Что Вы можете сделать сами

Причины бесплодия

Самые простые способы и здоровый образ жизни помогут Вам улучшить Вашу фертильность и, тем самым, повысить шансы забеременеть и избежать осложнений во время желанной беременности:

  • Питайтесь здоровой, сбалансированной пищей.
  • Употребляйте меньше кофе.
  • Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя.
  • Бросьте курить. Научно доказано, что курение негативно влияет как на женскую, так и на мужскую фертильность, ухудшая качество яйцеклеток/спермы.
  • Выясните, были ли Вы привиты против краснухи, гепатита В и ветряной оспы (женщины)
  • Занимайтесь спортом, держите себя в форме и таким образом стимулируйте работу сердечно-сосудистой системы.
  • Позвольте себе высыпаться.
  • Поддерживайте оптимальный вес. Таким образом нерегулярный менструальный цикл часто нормализуется сам по себе.
  • Идеальным считается индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 единиц.
  • Во время суетливых будней соблюдайте баланс.
  • Один раз в год проверяйте состояние своих зубов у стоматолога.
  • Ведите календарь менструального цикла.
  • Следите за овуляцией, например, с помощью тест-полоски (ЛГ-тест), который можно приобрести в аптеке.

Специальные приёмы для снятия стресса: Как справиться со стрессом во время лечения бесплодия?

  • Поговорите со своим партнёром.
  • Отдавайте себе отчёт в том, что Вы не одни. Постарайтесь поговорить с другими людьми, которые страдают от бесплодия.
  • Читайте книги на тему бесплодия, и Вы увидите: то, что Вы чувствуете – это совершенно нормально.
  • Овладейте методами преодоления стресса (напр., йогой или медитацией).
  • Избегайте чрезмерного употребления кофе и других возбуждающих средств.
  • Регулярно занимайтесь спортом, чтобы снять или снизить физическое и эмоциональное напряжение.
  • При разработке плана лечения обратите внимание, чтобы Вы и Ваш партнёр чувствовали себя с ним комфортно.
  • Узнайте как можно больше о причинах бесплодия и доступных методах лечения.
  • Выясните, какую помощь Вы получите от своей страховой компании, и составьте финансовый план лечения.
Заказать звонок
Телефон
Whatsapp
Email
Call Back Service